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Chippo_Deluxe
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 RE: Fragen: Effektives Training für Anfänger :P
6. Bilder in der Signatur dürfen maximal 500x200 px groß sein
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| 09.06.2013 22:58 |
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Edgeworth
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RE: Fragen: Effektives Training für Anfänger :P
Wo hier ja schon einige Profis sind.. wie ist das, wenn man einen krummen Rücken hat, kann man da auch mit Bodybuilding was gegen machen? Weiß das zufällig wer? Meiner ist nämlich relativ schief, aber ich hab noch nie mal mit einem Arzt drüber gesprochen, oder so.
Und wie lange dauert das bitte bis man solche Erfolge sieht wie auf den Bildern? Also zumindest der obere sieht so deftig nach Fake aus. 
Mit freundlichen Einsprüchen!
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| 10.06.2013 09:11 |
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Mister TDKing
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RE: Fragen: Effektives Training für Anfänger :P
Wo hier ja schon einige Profis sind.. wie ist das, wenn man einen krummen Rücken hat, kann man da auch mit Bodybuilding was gegen machen? Weiß das zufällig wer? Meiner ist nämlich relativ schief, aber ich hab noch nie mal mit einem Arzt drüber gesprochen, oder so.
Und wie lange dauert das bitte bis man solche Erfolge sieht wie auf den Bildern? Also zumindest der obere sieht so deftig nach Fake aus.
Bei Skoliose solltest du aufjedenfall zu einem Arzt.
Wenn dein Rücken aber nur krumm ist durch falsches sitzen, kann man mit Sport helfen. Falls das der Fall ist solltest du deine Rückenmuskulatur stärken.
Im Fitnessstudio gibt es normalerweise Beschreibungen bei den Geräten wo du sehen kannst welche Geräte für welche Muskelgruppe sind.
Wenn du so übergewichtig bist wie der Kerl auf dem Foto solltest du erst deine Ernährung umstellen um abnehmen zu können. Weitere Infos siehst du bei meinem vorherigen Post.
Von dick zu muskelös (Abnehmen 6-11 Monate und dann mit leichtem Speck anfangen zu trainieren und Fett zu Muskeln umwandeln das dürfte aber nicht sehr lange dauern bis du Ergebnisse siehst. Wenn der Muskelzuwachs ausbleibt dann Iss mehr als du normal tust, denn dann wird der extra Schub von Energie(Kalorien) dazu verwendet die Muskeln zu vergrößern. Wenn du wieder Speck siehst: Trainiere härter/öfter oder vermindere die Kalorienzunahme)
Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 10.06.2013 10:39 von Mister TDKing.
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| 10.06.2013 10:00 |
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Edgeworth
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RE: Fragen: Effektives Training für Anfänger :P
Also übergewichtig bin ich nicht. Hm, wie das mit dem Rücken kommt weiß ich nicht. Könnte aber falsches sitzen sein weil ich als Kind auch schon viel vor Konsolen gesessen habe und so. ._.'
Ich glaub ich probier das mal mit Sport. Sieht ja recht eindrucksvoll aus. Wie oft macht man das denn ungefähr die Woche? Hab ab nächster Woche leider weniger Zeit weil ich dann mit der Ausbildung fertig bin und direkt Vollzeit kriege. Reicht 1x die Woche erstmal um überhaupt in Form zu kommen? Ich will eigentlich nur meinen Rücken halbwegs in Form halten und nur ein wenig kräftiger werden. Halt sichtbar nicht schwach, nicht gleich so ein Muskelberg. ^^
Mit freundlichen Einsprüchen!
Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 10.06.2013 11:08 von Edgeworth.
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| 10.06.2013 10:55 |
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Mister TDKing
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RE: Fragen: Effektives Training für Anfänger :P
1x die Woche reicht nicht aus um in Form zu kommen aber um seine Form zu halten. Um in Form zu kommen müsste man schon mindestens 2x die Woche trainieren.
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| 10.06.2013 13:06 |
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Cor7eZ
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RE: Fragen: Effektives Training für Anfänger :P
Erst 10 Kilo zunehmen. Dann hast du genug Energie(Fett) um effektiv Muskelmasse aufzubauen. Ohne Fett keine Muskeln.
Ernsthaft? Kannste bei mir knicken^^ Ich bin jemand, der rund um die Uhr im Burger King abhängen könnte und trotzdem kein bisschen zunehmen würde 
Das ist auch totaler Stuss, den er da immer und immer wieder verbreitet! Man muss sich kein Fett anfressen, solange man an die Tage vor und nach den Trainingstagen (inkl. Traniingstag natürlich) einen Kalorienüberschuss von mindestens 300-400kcal hat!
Das ist das selbe.
Du kannst als erstes Übergewicht anfressen und dann hart trainieren:
Oder du kannst während des Trainings zunehmen
(Was für Untergewichtige aber sehr schwierig sein kann):
die 2. variante ist definitiv besser 
warum? ganz einfach der 1. typ sieht viel krasser aus aber rate mal wie viele defiphasen er schon hinter sich hat und der 2. deutlich weniger bis garnicht
am besten ist es auf ein idealgewicht zu kommen und dann hart trainieren
bei der massephase drauf achten dass man ETWAS mehr isst MAXIMAL 300kal mehr solltet ihr mehr als 300kal essen hat es einen negativen effekt unzwar der dass ihr mehr fett einlagert
bevor man jetzt sagt "ich will richtig fressen dann abnehmen" in der abnehmphase frisst ihr 1. weniger 2. baut ihr keine muskeln mehr auf ihr könnt nur noch versuchen sie zu erhalten und 3. je fetter ihr seit desto länger dauert die abnehmphase und desto länger könnt ihr keine neuen muskeln aufbauen
also überlegt es euch
Nein das Fett ist dafür da die Muskeln zu ernähren. Darum bekommen sehr dünne Menschen mit viel Training keinen Muskelzuwachs. Du solltest das nehmen auf welchen Stadium du jetzt bist. Wenn du Untergewichtig bist nimm die Weight-Gainer Methode. Wenn du Übergewichtig bist brauchst du nur lernen dich nicht zu überfressen, damit du dein verbliebenes Fett zur Ernährung deiner Muskeln nutzen kannst. (Du kannst die Stadien auch wechseln Übergewichtig<-> Untergewichtig und anders rum)
Wo nimmst du denn bitte sowas her!?!? Fett ist dafür da um die Muskeln zu ernähren!? Bitte bitte bitte redet nicht irgendeinen Mist, ohne zu wissen wovon ihr überhaupt sprecht!! Fett wird verbrannt, sobald man Muskeln aufbaut, dabei wird aber das Eiweiß im Körper genutzt, um Muskeln aufzubauen; deshalb trinkt man anstatt Fett-Shakes auch Eiweiß-Shakes..
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| 10.06.2013 14:27 |
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Mister TDKing
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RE: Fragen: Effektives Training für Anfänger :P
Diese Shakes bestehen zu 90% aus Zucker. Zucker= Energie(Fett).
Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 10.06.2013 14:47 von Mister TDKing.
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| 10.06.2013 14:35 |
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Cor7eZ
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RE: Fragen: Effektives Training für Anfänger :P
Diese Shakes bestehen zu 90% aus Zucker. Zucker= Energie(Fett).
Ich bitte dich, hör auf so ne unglaubliche Scheiße zu schreiben! Nur Hard-Gainer haben über 90% Zuckergehalt, Eiweiß-Shakes haben so gut wie garkeinen Energiegehalt.. Und ich spreche nicht von der Zuckerscheiße die man sich ausm Automaten kaufen kann.
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| 10.06.2013 17:57 |
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Mister TDKing
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RE: Fragen: Effektives Training für Anfänger :P
Diese Shakes bestehen zu 90% aus Zucker. Zucker= Energie(Fett).
Ich bitte dich, hör auf so ne unglaubliche Scheiße zu schreiben! Nur Hard-Gainer haben über 90% Zuckergehalt, Eiweiß-Shakes haben so gut wie garkeinen Energiegehalt.. Und ich spreche nicht von der Zuckerscheiße die man sich ausm Automaten kaufen kann.
Beweis? Außerdem "who gives a shit" du hast verloren...
Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 10.06.2013 18:15 von Mister TDKing.
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| 10.06.2013 18:14 |
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f-air-d
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RE: Fragen: Effektives Training für Anfänger :P
Erst 10 Kilo zunehmen. Dann hast du genug Energie(Fett) um effektiv Muskelmasse aufzubauen. Ohne Fett keine Muskeln.
Ernsthaft? Kannste bei mir knicken^^ Ich bin jemand, der rund um die Uhr im Burger King abhängen könnte und trotzdem kein bisschen zunehmen würde
Das ist auch totaler Stuss, den er da immer und immer wieder verbreitet! Man muss sich kein Fett anfressen, solange man an die Tage vor und nach den Trainingstagen (inkl. Traniingstag natürlich) einen Kalorienüberschuss von mindestens 300-400kcal hat!
Das ist das selbe.
Du kannst als erstes Übergewicht anfressen und dann hart trainieren:
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(Was für Untergewichtige aber sehr schwierig sein kann):
die 2. variante ist definitiv besser
warum? ganz einfach der 1. typ sieht viel krasser aus aber rate mal wie viele defiphasen er schon hinter sich hat und der 2. deutlich weniger bis garnicht
am besten ist es auf ein idealgewicht zu kommen und dann hart trainieren
bei der massephase drauf achten dass man ETWAS mehr isst MAXIMAL 300kal mehr solltet ihr mehr als 300kal essen hat es einen negativen effekt unzwar der dass ihr mehr fett einlagert
bevor man jetzt sagt "ich will richtig fressen dann abnehmen" in der abnehmphase frisst ihr 1. weniger 2. baut ihr keine muskeln mehr auf ihr könnt nur noch versuchen sie zu erhalten und 3. je fetter ihr seit desto länger dauert die abnehmphase und desto länger könnt ihr keine neuen muskeln aufbauen
also überlegt es euch
Nein das Fett ist dafür da die Muskeln zu ernähren. Darum bekommen sehr dünne Menschen mit viel Training keinen Muskelzuwachs. Du solltest das nehmen auf welchen Stadium du jetzt bist. Wenn du Untergewichtig bist nimm die Weight-Gainer Methode. Wenn du Übergewichtig bist brauchst du nur lernen dich nicht zu überfressen, damit du dein verbliebenes Fett zur Ernährung deiner Muskeln nutzen kannst. (Du kannst die Stadien auch wechseln Übergewichtig<-> Untergewichtig und anders rum)
Wo nimmst du denn bitte sowas her!?!? Fett ist dafür da um die Muskeln zu ernähren!? Bitte bitte bitte redet nicht irgendeinen Mist, ohne zu wissen wovon ihr überhaupt sprecht!! Fett wird verbrannt, sobald man Muskeln aufbaut, dabei wird aber das Eiweiß im Körper genutzt, um Muskeln aufzubauen; deshalb trinkt man anstatt Fett-Shakes auch Eiweiß-Shakes..
fett ernährt keine muskeln und ebenfalls wird fett nicht verbrannt wenn man muskeln aufbaut höchsten verbrauchen die muskeln kalorien was bei einem defizit zum fettabbau führen kann
aber merke jemand der muskeln aufbaut kann kein fettverbrennen
EW shakes enthalten keines wegs 90% zucker das zeug was ich hab enthält pro 30gr 2gr zucker das ist nichts
du verwechselst es wahrscheinlich mit wheight gainer und da kommt es auf die hersteller an die achso gute teure marke weider verwendet sehr viel zucker aber hatte mal vor 2 jahren einen von PNCE mit 40% zucker und 45% mehrfachzucker
Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 10.06.2013 19:53 von f-air-d.
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| 10.06.2013 19:52 |
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Cor7eZ
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RE: Fragen: Effektives Training für Anfänger :P
Diese Shakes bestehen zu 90% aus Zucker. Zucker= Energie(Fett).
Ich bitte dich, hör auf so ne unglaubliche Scheiße zu schreiben! Nur Hard-Gainer haben über 90% Zuckergehalt, Eiweiß-Shakes haben so gut wie garkeinen Energiegehalt.. Und ich spreche nicht von der Zuckerscheiße die man sich ausm Automaten kaufen kann.
Beweis? Außerdem "who gives a shit" du hast verloren...
Beweis? Dein Ernst? Der Beweis ist jede Zutatenliste auf nem normalen Eiweiß-Shake.
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| 10.06.2013 20:20 |
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Darktraceur92
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RE: Fragen: Effektives Training für Anfänger :P
Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 11.06.2013 20:46 von Darktraceur92.
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| 11.06.2013 20:45 |
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Mister TDKing
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RE: Fragen: Effektives Training für Anfänger :P
Faird mit fett meinte ich eigentlich Kalorien. Hatte das durcheinander geworfen.
Und das man mit Muskeln aufbauen kein Fett verbrennt hatte ich glaube ich mehrfach erwähnt.
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| 11.06.2013 21:33 |
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f-air-d
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RE: Fragen: Effektives Training für Anfänger :P
Faird mit fett meinte ich eigentlich Kalorien. Hatte das durcheinander geworfen.
Und das man mit Muskeln aufbauen kein Fett verbrennt hatte ich glaube ich mehrfach erwähnt.
bitte nicht farid ich kann den kerl nicht ab
das mit den muskeln und fett meinte ich nicht dich da hat ein anderer user sowas behauptet
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| 13.06.2013 14:26 |
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Fragen: Effektives Training für Anfänger :P
