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Beitrag: #1
xPSP  Training Muskelaufbau

hi,
kann einer mir sagen was man trainieren muss und womit damit man mehr schlagkraft hat?


23.01.2010 11:10
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Beitrag: #2
RE: Training Muskelaufbau

wen musste den jetzt schon wieder verprügeln?

@topic kamfsport? boxen?

23.01.2010 11:20
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Beitrag: #3
RE: Training Muskelaufbau

ich würd dir raten

erstmal 1-2 jahre muskeltraining
und dann Kick-Boxen



23.01.2010 11:27
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Beitrag: #4
RE: Training Muskelaufbau

Schlagkraft ist relativ!
Weil du nur durch Muskelkraft nur langsam Schlagkraft aufbauen wirst.
Schlagkraft kannst du am besten durch Technik vervielfalten dafür braucht man nicht unbedingt dicke arme! Ich hatte mal nen Kollegen der war 1,56 groß und hat 46 Kilo gewogen hatte aber ne pranke wie n Bär weil der Karate macht.
Sonst kannst du deine Muskeln am besten mit nem vernünftigen Körpertrainingsplan und nem ordentlichen ernährungsplan aufbauen. würde dazu auf die muskelschmiede verweisen ... einfach mal googeln.
Da gibts Musterpläne für jeden Körperbau und persöhnliche Hilfe kriegt man dort auch ... weil so ne Frage gehört meiner Meinung nicht in ein PSP-Forum.
lg Greenhorn




23.01.2010 11:35
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Beitrag: #5
xPSP  RE: Training Muskelaufbau

Ich boxe auch^^an deiner stelle würd ich es auch tun weil es sehr viel bringt^^Big Grin


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23.01.2010 12:17
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Beitrag: #6
RE: Training Muskelaufbau

google doch ma und du findest bestimmt gut techniken oder ein trainings plan




Rechtschreibfehler sind Special Effects meiner Tastatur
23.01.2010 12:45
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Beitrag: #7
RE: Training Muskelaufbau

also geh erstmal ins fitnessstudio und lass dich mal sauber beraten.. pspking ist nich wirklich was für Wink
und eiweiß essen Wink
lol, natürlich musst du die arme trainieren Wink mein tipp: wie schon gesagt beraten lassen..

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 23.01.2010 13:18 von Miche2245.

23.01.2010 13:06
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Beitrag: #8
xPSP  RE: Training Muskelaufbau

Das mit dem Eiweiß habe ich schon kapiert aber ein Kumpel meinte man müsse auch auf den Blutzucker achten nach dem Training. Heißt das jetzt ich muss mir solche Contour Blutzuckerteststreifen zulegen und jedes Mal nach dem Training messen??

26.01.2010 12:03
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Beitrag: #9
RE: Training Muskelaufbau

Ne, also das muss dann schon auch ne andere Krankheit sein. Als normaler Mensch kannst du getrost trainieren! Falls dir doch etwas "seltsames" an dir auffällt, gehst du halt zum Arzt!!!


[img]http://martuzki95.ma.funpic.de/signis/gift/gift.gesperrt

Wenn du denkst, dass du denkst, dann denkst du nur dass du denkst. Denn das denken der gedachten Gedanken ist nur gedankenloses Denken!!!!
26.01.2010 18:57
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Xion
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Beitrag: #10
xPSP  RE: Training Muskelaufbau

Nimm ein Schlagring, dann musst da gar nicht fest zuschlagen siesta
die gibts in der Türkei vür 2 Euro thumb

26.01.2010 19:03
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Harley-TSI
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Beitrag: #11
RE: Training Muskelaufbau

Was 2 Euro.. mein Cosuin besorgt mir sie gratis ^^

Ne Spass, geh ins Fitnessstudio, da wird dir am besten geholfen Wink

28.01.2010 00:07
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gitarrenfreund
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Beitrag: #12
RE: Training Muskelaufbau

bei der schlagkraft spielt die masse IMMER die größte rolle!


Brick by brick, wall by wall we' re gonna free Mumia Abu- Jamal!
-Join your local Antifa!-

HomerTheKing :
Kann ich Forum-Polizei werden?

...Wartet auf ronaldo96' s Bann...

28.01.2010 16:26
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Beitrag: #13
RE: Training Muskelaufbau

Ich weoß das Thema ist alt aber ich brauch auch nochmal hilfe.

ICh Fechte und mache Tai Boxen. Wie kann ich zusätzlich Schlagkraft dazu bekommen (war schon Tae Kwon do und hab das bis zum Grün- blauen gurt gemacht)?

Wenn ihr Alter, Grösse und Gewicht braucht kann ich noch angeben.


Xbox - Fanboy ^^

06.03.2011 16:24
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Beitrag: #14
RE: Training Muskelaufbau

Italya-boy hab dir eine Pn geschicktWink
Mfg

06.03.2011 16:26
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sankt_g.
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Beitrag: #15
RE: Training Muskelaufbau

Mache selbst Kickboxen, bin eher ein Leichtgewicht.

Mein Trainer sagt immer: "Der eigentliche Schlag kommt aus der Hüfte und dem Fuß."

Was er damit meint ist, du musst den ganzen Körper und den Schwung nutzen. Sprich: Hüfte drehen, Standfuß mit eindrehen etc..

Es gibt bestimmte Muskeln die für den Schlag zusätzlich fördelich sind. Das wären unter anderem der Trizeps, die Schultermuskulatur und der Latismus. Ein dicker Bizeps hingegen wirkt sich eher negativ auf die Schlagschnelligkeit aus.


PSP 1004: FW 1.50
PSP 2004: FW 5.00 M33-6

PS2 Fat: FMCB v1.8

Ich downloade das Internet!
06.03.2011 16:42
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