Hey Leute, ich habe folgende Frage:

Vorgeschichte: Ich habe in den Letzten Tagen bei einigen Partys mitgemacht, und naja, hab halt Shisha und Zigaretten geraucht, und Alkohol getrunken. Heute hatte ich mal wieder Sport und habe gemerkt, das ich nach c.a. 50 meter schon die Puste verloren hab. Da ich gerne Sport treibe und dies auch je nach Zeit mache, habe ich eine Frage, wie oder ob ich meine Ausdauer wieder aufbauen kann.

PS: Ich habe nur dieses eine mal geraucht, bin weder abhängig, oder sonstiges. Ich habe ~ eine halbe shisha und ein paar Zigaretten gehabt.

Keine Kommentare mit den Kippen und Alkohol, ich bin fast 15, da sind Partys normal!

Betreibe Ausdauer Sport, wie schwimmen oder joggen. Lauf lieber langsamer und viel, als schnell und wenig. Das gleiche gilt für das schwimmen. Beim schwimmen ganz du das Becken der Länge durch tauchen oder versuchen.
Nach kurzer Zeit solltest du dein normales Lungenvolumen wieder haben. Ich meine es kommt auch zurück, wenn du nur wartest, aber beim letzten Punkt bin ich mir unsicher.

Dein Körper braucht einige Zeit um sich wieder von der Anstrengung zur Erholen, wenn du am Wochenende auf Partys warst dann lass deinen Körper mal ein paar Tage Ruhe, dann geht alles wieder besser.

Nimms mir nicht übel, aber mit 14 hatte ich noch andere Probleme...

Oke, danke, einem Kumpel ging es heute genauso (war auch auf der Party), ich denke ich geh mal mit ihm schwimmen.

Ansonsten noch Tipps ?

@Spielefreak: Ich auch, aber da meine Kumpels alle vor mir Geburtstag haben, zähle ich als der Jüngste (so zusagen ) und naja, mit dem Alter kommen auch die Einladungen...

PS: Ich habe einen 13 Jährigen, der damit angibt, sich jeden Tag zu besaufen (Vodka oder so), da Wünsch ich der Leber viel Glück, aber ich denke, er labert nur sinnloses Zeug.

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 18.06.2012 16:33 von Italia-boy.

Lol von einem Wochenende Shisha und Zigaretten ausdauer verloren?
Selten so amüsiert

Geh schwimmen, regelmäßig schwimmen pumpt deine ausdauer wieder hoch

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 18.06.2012 16:41 von speedy.

Lol von einem Wochenende Shisha und Zigaretten ausdauer verloren?
Selten so amüsiert

Geh schwimmen, regelmäßig schwimmen pumpt deine ausdauer wieder hoch

Es war ja nicht 1 Party Da waren immer c.a. 5 Tage wochenende, und da hatte ich ein paar Partys, und auch Am Freitag und co.

Dann amüsier dich weiter

Ich warte bis es wieder wärmer wird, dann geh ich schwimmen.

Lass das rauchen sein, dass killt die Ausdauer. Wenn deine Lunge das nicht gewöhnt ist, zieht die sich zusammen wie Thaddeus Lachgetriebe! :O

Welchen Teil meines Threads lest ihr eigentlich ?

Öhm... draußen hats 31°C nur so^^

also ich möchte dich jetzt auf gar keinen fall dazu überreden mit zigaretten rauchen anzufangen ... aber shisha is noch schädlicher ... wegen der geht auch deine kondition drauf (haben zumindest mehrere kolegen erzählt ... ich selbst rauch überhaupt nicht aber seine gesundheit ist jedem sein eigenes bier (oh ich hasse deutsch ^^)) ... rauch halt das nächstemal garnichts oder lass die shisha weg dann sollte es besser sein ;P

King, weshalb schreib ich wohl: "Wenn deine Lunge das nicht gewöhnt ist, zieht die sich zusammen[...]"

Wenn du sonst nicht rauchst und deine Lunge dies nicht gewöhnt ist, findet die das ziemlich scheiße von dir.
Ich sag ja nichts gegen das Rauchen, nur, dass deine Lunge es nicht mag!

ich denke nicht dass es wegen das eine mal rauchen war!
wie lang ist es her dass du vor deinen partys sport getrieben hast?
ich mein ist zwar viel ne halbe shisha und die kippen aber unwahrscheinlich wegen den einen mal
warst du gesundheitlich in ordung? keine kopfschmerzen oder sonstiges?
viele denken sich was hat die puste mit kopfschmerzen zutun aber das kann passieren
ich meine einmal 4 mcmenüs heisst nicht dass man prompt fett wird oder?

@faird: Kopfschmerzen hatte ich keine, Ich war nur ziemlich schnell ausgepauert und hatte keine Puste mehr. Es dürfte ungefähr 7 - 10 Tage sein O.o

@19michael95: Bei uns warens heute 25°, Ich hatte kaum Zeit für das Schwimmbad, und für mich wird es erst ab 30° warm Jaja, die Südländer...

@Jonny0815: Ja ich weiß das Shisha sehr viel Schädlicher ist, da der Dampf gekühlt ist usw. Ein Zug soll ja c.a. 7 Zigaretten sein O.o

Und für Alle nochmal: ICH RAUCHE NICHT ES, WAR NUR AUF DER PARTY.

Das Shisha so schädlich sein kann, ist nur relativ. Kommt auf die Bauweise, den Inhalt in der Bowl & den Tabak an.

Und @ f-air-d: Hab ich nie behauptet, nur wenn man selten raucht kann die Lunge das nicht ab.

7-10 tage sind nicht sehr viel aber haben schon einfluss drauf für ausdauersportler
kann sein dass deine zu lange regenerationsphase mit den kippen und shisha zusammen negativ auf deine ausdauer ausgewirkt hat.
warst du gedanklich völlig beim sport? weil wenn ich nur ein bisschen merke dasss ich überhaupt kein bock ab breche ich sofort ab da ich dadurch mir keine mühe gebe

@takeafreak
hab dein post garnicht gelesen war überhaupt an keinen gerichtet^^

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 18.06.2012 19:08 von f-air-d.