Da ich mich wieder etwas sportlicher betätigen will, wollte ich mal fragen wie hoch mit 19 jahren der puls sein sollte wenn man sport betreibt.
Habe mich schon länger micht mehr mit sport befasst

Hatte grade nach 5 klimmzügen und 10 liegestützten und bisl laufen nen puls von 116. Ist das oke? Ist auch gleich nah bisl hinsetzten wieder runter gegangen

Ruhepuls liegt bei ca 72

Schau dir das mal an: http://www.focus.de/gesundheit/ratgeber/herz/herzfrequenz_aid_54657.html
Ein bisschen weiter unten findest du einen Test, ich weiß aber nicht, ob die Ergebnisse stimmen.

Der Puls ist ok aber wenn du schon länger nicht mehr aktiv warst, solltest du alles Stück für Stück machen nicht gleich voll los sporteln.

Ja das stimmt und danke für dem Link Da bei mir leichtes asthma festgestellt wurde wollte ich noch kurz fragen was ich oben vergessen habe, ob ich rücksicht auf irgendwas nehmen muss? Zum Beispiel öfters pausen machen oder bestimmte sport arten vermeiden oder so. Und gibt Ausdauersportarten wo man auch gut mit asthma machen kann?

Ich selber habe auch Asthma gehabt bis vor einiger Zeit. Theoretisch kannst du trotzdem jede Sportart machen, wichtig ist nur, dass du dich nicht allzu sehr verausgabst. Damit meine ich dass du beim Laufen beispielsweise auch gerne mal langsamer läufst als du eigentlich kannst, dann eben nur etwas länger, damit sich deine Atemwege daran "gewöhnen".

Also: Man sagt in etwa der maximale Puls ist 220 minus das Alter...

Am Anfang sollte man nicht mehr als 60% des maximalen Puls belasten...bei ~90% des maximalen Puls wird es verdammt gefährlich...

Ich habe beim Joggen einen Puls von höchstens 120... Je niedriger der Ruhepuls ist, desto höher ist auch die Sportaktivität...